Toda a base de um treinamento de hipertrofia de sucesso. Exercícios, séries, repetições, intervalos de recuperação, carga... Informações valiosas para otimizar essas variáveis.
Porque tem tantas pessoas que mesmo treinando e se alimentando “corretamente” ainda não conseguem ganhar massa muscular? 5 mitos desvendados que vão fazer você ver musculação de uma maneira completamente diferente.
Depois de um treinamento bem ajustado, o que precisamos para otimizar o resultado? Aprenda a manipular a alimentação para otimizar o de ganho de massa muscular.