Como Atingir o Máximo de Hipertrofia e o Mínimo de Catabolismo Muscular?
Você sabe como atingir o máximo de hipertrofia? Para isso, antes precisa entender que o ganho de massa muscular depende
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ganho de massa magra
Oclusão Vascular: Um Fator Pouco Conhecido Para Aumentar Sua Hipertrofia
Você acredita que apenas movimentos com muito peso e alta intensidade geram hipertrofia? Você já ouviu falar da oclusão vascular?
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Diminuir a Velocidade de Movimento Aumenta a Hipertrofia?
Segundo uma meta análise publicada recentemente no Sports Medicine. Controlar o tempo de duração do movimento do exercício de musculação não parece
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Todos Somos Capazes de Ganhar Massa Muscular
Embora a sarcopenia, que é perda de massa e força muscular associada a idade. Esta não seja acelerada nem exacerbada
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