Citius

Exercício Físico Hipertrofia 

Qual o Volume, Intensidade e Frequência de Treino Ideais para Gerar Hipertrofia?

outubro 23, 2017outubro 23, 2017 Vitor Mendonça 0 comentários carga de treino, como montar um treino para hipertrofia, frequência de treino, frequência de treino para hipertrofia, frequência e hipertrofia, hipertrofia, intensidade de treino, intensidade de treino para hipertrofia, intensidade para hipertrofia, musculação, número de repetições, número de séries, treino de hipertrofia, treino para hipertrofia, volume de treino, volume de treino para hipertrofia, volume para hipertrofia

Você sabe manipular as variáveis volume, intensidade e frequência para gerar o máximo de hipertrofia? Ao se falar em treino de

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Emagrecimento Nutrição Qualidade de Vida 

Maior Consumo de Carboidratos pode Aumentar A Mortalidade?

agosto 29, 2017 Citius 10 Comentários carboidratos, dieta paleo, doença cardiovascular, gordura, gordura saturada, low carb, mortalidade

Acaba de sair um estudo (29/08/2017), onde foram analisadas 135.335 pessoas em relação ao seus hábitos alimentares e sua associação

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Emagrecimento Performance Treinamento aeróbio 

6 Protocolos de HIIT para Você Utilizar

agosto 23, 2017Janeiro 12, 2018 Vitor Mendonça 6 Comentários como fazer hiit, hiit, hiit e emagrecimento, hiit gibala, hiit para corrida, hiit para emagrecer, hiit para performance, hiit tabata, hiit trapp, protocolo hiit, trapp hiit

O HIIT, treinamento intervalado de alta intensidade, tem sido cada vez mais utilizado e propagado por professores de educação física.

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Hipertrofia Performance Suplementação 

5 Dicas para Suplementar Creatina

agosto 22, 2017agosto 23, 2017 Vitor Mendonça 1 Comentário como suplementar creatina, como usar creatina, creatina citius, devo tomar creatina todos os dias, dose creatina, dose de creatina, dose recomendada creatina, fase de saturação creatina, ganhos de força e creatina, hipertrofia creatina, qual a melhor creatina, saturação creatina, sprint e creatina, suplementação de creatina, tomar creatina por quanto tempo

A discussão sobre a suplementação de creatina é vasta entre os usuários e profissionais de saúde, além disso, a creatina

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Emagrecimento Nutrição 

O Açúcar Mascavo É Muito Melhor que O Açúcar Refinado?

agosto 11, 2017 Vitor Mendonça 0 comentários açúcar engorda, açúcar mascavo, açúcar refinado, diferença de açúcar mascavo, diferença de açúcar mascavo e açúcar refinado

Será que o açúcar mascavo é melhor que o açúcar refinado? Vamos analisar neste texto! A cada dia população tem

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Exercício Físico Hipertrofia Performance 

3 Dicas Essenciais para Aumentar o Ganho de Massa Muscular

julho 5, 2017novembro 12, 2017 Citius 1 Comentário como montar treino de hipertrofia, como montar treino para o ganho de massa muscular, ganho de massa muscular, treino de hipertrofia, treino para ganho de massa muscular

3 dicas para aumentar o ganho de massa muscular Quando o assunto é ganho de massa muscular, vemos muito desinformação

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Exercício Físico Hipertrofia Nutrição 

Como Atingir o Máximo de Hipertrofia e o Mínimo de Catabolismo Muscular?

julho 3, 2017 Citius 0 comentários anabolismo, catabolismo, como acontece a hipertrofia, como aumentar anabolismo, como evitar catabolismo, como fazer um ficha de hipertrofia, como gerar mais hipertrofia, como montar um treino de hipertrofia, dieta para ganho de massa muscular, dieta para hipertrofia, fatores do ganho de massa muscular, ganho de massa, ganho de massa magra, ganho de massa muscular, hipertrofia, hipertrofia e nutrição, hipertrofia e treino, hipertrofia muscular, hormônios

Você sabe como atingir o máximo de hipertrofia? Para isso, antes precisa entender que o ganho de massa muscular depende

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Exercício Físico Hipertrofia Performance 

Qual o Tempo de Intervalo IDEAL para Gerar Hipertrofia?

junho 30, 2017setembro 5, 2017 Citius 1 Comentário como aumentar a hipertrofia, como aumentar a massa magra, como aumentar o ganho de massa muscular, como ficar forte, como ficar mais forte, hipertrofia, musculação, qual o melhor tempo de descanso na musculação, quero aumentar minha massa magra

Você sabe qual é o tempo de intervalo ideal para gerar a hipertrofia muscular? Sabe aquela história de descansar até

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Exercício Físico Qualidade de Vida 

Como Melhorar a Saúde dos Filhos?

junho 19, 2017 Santiago Paes 0 comentários filhos, pratica regular de exercício, saúde, saúde dos filhos

A prática regular de exercício físico seja ele aeróbico, resistido, intervalado, han solo, darth vader, meia mista ou calabresa, é

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Exercício Físico Qualidade de Vida 

Quer Ser Mais Inteligente? Exercite-se

junho 19, 2017 Santiago Paes 0 comentários como aumentar a inteligência, como aumentar capacidade cognitiva, como ser mais inteligente, exercício físico e inteligência

Diversos estudos mostram que indivíduos ativos durante a infância, aumentam a capacidade cognitiva quando adultos! Ou seja, aqueles que tiveram

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