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Os módulos da Certificação Hipertrofia de A a Z

Módulo 1 - Mitos da Hipertrofia Muscular

Este módulo sozinho já vale a pena o investimento no curso, são 25 mitos da hipertrofia muscular selecionados para mudar a forma que você enxerga a base do ganho de massa muscular.

Módulo 2 - Princípios do Treinamento Hipertrófico

Os princípios do treinamento físico aplicados à hipertrofia, como sobrecarga, recuperação, reversibilidade, aqui te passamos a base para os próximos conteúdos.

Módulo 3 - Passo a Passo da Prescrição do Treinamento

Neste módulo te entregamos as ferramentas necessárias da aplicação da prescrição de treinos. Destrinchamos o entendimento de cada uma das variáveis de treino com conteúdo embasado no mais alto nível de ciência e aplicação direta na prática.

Módulo 4 - Integração do Conhecimento na Prática

Depois que você já está com as ferramentas na mão, como aplicá-las? Este é o objetivo deste módulo, te ensinamos a montar um macrociclo, mesociclo, microciclo, te ensinamos a dominar a prática da prescrição de treinos.

Módulo 5 - Fisiologia e Adaptações do Treinamento de Hipertrofia

Depois de você já ter entendido como aplicar cada variável do treino, é hora de entender o porquê das suas decisões na prática. Neste módulo você vai entender e aprender a fisiologia e bioquímica que está por trás de cada tomada de decisão da prática da prescrição.

Módulo 6 - Estratégias Avançadas do Treinamento de Hipertrofia

Neste módulo você vai conhecer e saber como e quando aplicar cada método de treino como drop-set, rest-pause, FST7, strip-set, supersérie, kaatsu training e tantos outros.

Módulo 7- Transformando-se em uma Autoridade

Por fim, mas não menos importante, depois que você já adquiriu todo conhecimento e dominou a prescrição de treinos, o que fazer para se tornar uma autoridade? É o que te mostramos nesse módulo.

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Os módulos da Certificação Treinamento Eficiente

Módulo 1 - Introdução e Questões Básicas do Emagrecimento

Neste módulo você vai aprender o básico do emagrecimento, muito além da simples questão matemática de gastar mais e ingerir menos, vamos te ensinar todo o passo a passo de como o emagrecimento acontece e quais as variáveis presentes.

Módulo 2 - A Base da Metodologia Citius

Aqui você aprende a base do método. Qual é o real papel do exercício físico no emagrecimento e como ele deve ser trabalhado. Como cada modalidade pode e deve ser aplicada no emagrecimento para a melhor otimização.

Módulo 3 - Musculação e Emagrecimento

Como deve ser o treino de musculação para o emagrecimento? Este é o objetivo desse módulo, explicamos passo a passo a prescrição da musculação para um aluno que quer emagrecer.

Módulo 4 - HIIT e Aeróbio Contínuo

Qual eu devo fazer? Quando devo optar por um ou outro? Como trabalhar com os dois métodos? Quais protocolos devo utilizar? Nesse módulo você vai aprender toda a base para prescrição de treinos HIIT e contínuo.

Módulo 5 - Fisiologia do Treinamento Físico para o Emagrecimento

Agora que você já tem a base da prática, é importante entender a fisiologia e bioquímica do que está acontecendo, este é o objetivo deste módulo. Desvendamos toda a fisiologia que gera o emagrecimento.

Módulo 6 - Prescrição do Treinamento para o Emagrecimento

Para fechar com chave de ouro, um módulo totalmente prático que te ensina a trabalhar cada modalidade, como otimizar cada variável e como mesclar as modalidades para o melhor resultado do aluno, finalizando esse módulo, você não terá mais dúvidas de como prescrever treinos para o emagrecimento.

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15 Dias de Garantia Incondicional

Você terá 15 dias para acessar as aulas e fazer os cursos, e se achar que este material não é para você, nós devolvemos 100% do valor investido. Sem perguntas ou questionamentos. O risco é todo nosso! Esse é o comprometimento da Citius com a sua satisfação!