30 Mitos da Nutrição e Exercício Físico

30 mitos da Nutrição e Exercício Físico é uma série que montamos em nosso facebook. E que compilamos aqui nesse post do site! Ao clicar em cada dica, você é redirecionado para um post de nossa página no facebook! Espero que gostem:

30 mitos da Nutrição e Exercício Físico:

1. Abdominal reduz barriga

2. Tribullus terrestries funciona

3. Comer ovos faz mal à saúde

4. Musculação não emagrece

5. Para emagrecer precisamos comer menos

6. Whey protein engorda 7. Glutamina funciona

7. Glutamina Funciona

8. Tomar leite faz mal

9. BCAA aumenta massa muscular

10. Substituir refeições por shakes é saudável

11. Existem alimentos engordativos

12. Maca peruana funciona

13. HIIT emagrece mais que aeróbio contínuo

14. Comer gordura faz mal

15. Beber água alcalina faz bem a saúde

16. ZMA funciona

17. Aeróbio não emagrece

18. Aeróbio em jejum é efetivo no emagrecimento

19. Termogênicos emagrecem

20. Sucos detox funcionam

21. Existe fadiga adrenal

22. Exercício aeróbio faz perder massa muscular

23. Pra emagrecer devo comer de 3 em 3 horas

24. Ficar em jejum é ruim

25. É necessário refeição pré-treino

26. É necessário refeição pós-treino

27. Quanto maior o peso e menor as repetições, maior a hipertrofia

28. A redução da gordura emagrece mais do que reduzir carboidratos

29. Quanto mais proteínas, maior a hipertrofia

30. L-carnitina emagrece

Referências:

Você encontra todas as referências nos links de cada dica!