Para Emagrecer, Preciso Perder Peso?

Parece um paradoxo não é mesmo? No entanto não é! Perder peso e emagrecer não necessariamente são a mesma coisa.

O peso corporal envolve mais do que gordura e músculos. Estamos nos referindo aos nossos fluidos corporais que também “pesam” na balança.

Ou seja, se você tem 70 kg vai ao banheiro (não me pergunte se é pra fazer o 1 ou 2) e depois seu peso aponta 69,5 kg …Você emagreceu? A resposta é não né ?! Pois você deixou na privada meio quilo de água ou meio quilo de …Bom, você entendeu né?

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E isso não é emagrecer!

Poxa Santiago, então o que é emagrecer?! Antes de responder sua pergunta, eu lhe faço uma outra pergunta: Como você quer emagrecer, se você nem ao menos sabe o que é emagrecer?

A minha primeira dica é: Aprenda o que é emagrecer…Entenda que não é uma questão de queimar calorias…É algo que requer maior complexidade…Estamos nos referindo a melhora do seu metabolismo como um todo! (Vias hormonais, inflamatórias, imunes, absortivas, enzimáticas, proteicas e epigenéticas).

Mas respondendo sua pergunta, emagrecer significa, após equilibrar o metabolismo como um todo, melhorar sua composição corporal! Estamos nos referindo a redução do teor de gordura corporal, especialmente da gordura visceral e também aumentar a massa muscular magra, especialmente a musculatura esquelética considerado nosso tecido mais metabolicamente ativo e responsável pela queima oxidativa de gordura em suas fibras.

Diante disso não pense em peso, pare de se pesar constantemente, observe seu corpo, faça avaliação de sua composição corporal e nunca deixe de ser constantemente avaliado(a) pelo professor de educação física ou nutricionista.

Referências:

Rosenbaus M, Vanderborne K, Goldsmith R, et al. Effects of experimental weight perturbation on skeletal muscle work efficiency in human subjects. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2003;285(1):R183-R192.
Goldsmith R, Joanisse DR, Gallagher D, et al. Effects of experimental weight perturbation on skeletal muscle work efficiency, fuel utilization, and biochemistry in human subjects. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2010;298(1):R79-R88.

3 comentários em “Para Emagrecer, Preciso Perder Peso?

  • junho 24, 2017 em 2:59 am
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    Obrigado Por, Compartilha Seu Conhecimento..
    faça mais post como essa, obrigado

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  • junho 27, 2017 em 8:18 pm
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    Conteudo ótimo l!!! Muitooo Obrigada!!!

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  • agosto 22, 2017 em 1:24 am
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    Gostei muito do que li aqui no seu site.Estou estudando o assunto,Mas quero agradecer por que seu texto foi muito valido. Obrigado :)

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