Autor: Vitor Mendonça

Emagrecimento Exercício Físico Performance Treinamento aeróbio 

Aeróbio em Jejum – AEJ – Funciona ou não funciona?

agosto 15, 2018agosto 15, 2018 Vitor Mendonça 0 comentários aej, aej como fazer, aej emagrece, aej funciona, aej hipertrofia, aej paulo gentil, aerobio em jejum, aeróbio em jejum antes e depois, aeróbio em jejum citius, aerobio em jejum como fazer, aeróbio em jejum emagrece, aerobio em jejum funciona, aeróbio em jejum hipertrofia, aeróbio em jejum paulo gentil, aeróbio em jejum relato, aerobiose, benefícios do aej, benefícios do aeróbio em jejum, citius

Quando o assunto é nutrição ou exercício físico a todo momento somos bombardeados de informações, muitas vezes contraditórias. E como

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Hipertrofia Nutrição Suplementação 

Quais Suplementos tomar para Hipertrofia?

janeiro 29, 2018 Vitor Mendonça 0 comentários aumentar hipertrofia, creatina e hipertrofia, ganho de massa muscular, hipertrofia, proteínas e hipertrofia, quais suplementos funcionam para hipertrofia, suplementação, suplementos

Quais suplementos tomar para hipertrofia? Se prefere o conteúdo em vídeo, veja abaixo: Quando o assunto é suplementação e principalmente

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Emagrecimento Nutrição Qualidade de Vida 

O que Fazer para Perder Gordura Visceral?

janeiro 8, 2018janeiro 11, 2018 Vitor Mendonça 5 Comentários como eliminar gordura visceral, como perder gordura visceral, gordura visceral, gordura visceral definição, gordura visceral e subcutânea, gordura visceral ideal, gordura visceral sintomas, o que e gordura visceral

Qual estratégia devo adotar para perder gordura visceral? Se preferir, acompanhe o conteúdo em vídeo: Primeiramente, o que é gordura

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Exercício Físico Nutrição Performance Treinamento aeróbio 

Fazer Atividade Física em Jejum faz mal?

janeiro 8, 2018janeiro 11, 2018 Vitor Mendonça 0 comentários aerobio em jejum, aeróbio em jejum intermitente, correr em jejum, correr em jejum e performance, correr em jejum emagrece, correr em jejum faz mal, correr em jejum intermitente, devo correr em jejum, jejum, posso correr em jejum, posso malhar em jejum

Será que praticar atividade física em jejum é prejudicial para o desempenho? Se preferir, pode acompanhar o assunto por video:

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Emagrecimento Exercício Físico Hipertrofia Nutrição Performance Qualidade de Vida Suplementação Treinamento aeróbio 

Posts Mais Acessados na Citius em 2017

dezembro 25, 2017dezembro 25, 2017 Vitor Mendonça 2 Comentários blog citius, citius, posts citius

Finalizando esse maravilhoso ano de 2017, vamos lhe mostrar quais foram os 10 posts mais acessados em nosso site neste

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Exercício Físico Hipertrofia 

10 dicas de Hipertrofia

novembro 15, 2017novembro 15, 2017 Vitor Mendonça 2 Comentários como aumentar a hipertrofia, dicas de hipertrofia, ganho de massa muscular, hipertrofia, hipertrofia paulo gentil

Preparamos uma seleção com 10 dicas de hipertrofia para você implementar e aumentar seus ganhos de massa muscular, confira:  1- Treine

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Exercício Físico Hipertrofia 

Qual a Ordem de Exercícios Ideal para Gerar Hipertrofia?

novembro 7, 2017 Vitor Mendonça 0 comentários ganho de massa muscular, hipertrofia, multiarticulares x monoarticulares, ordem de exercícios e ganho de massa muscular, ordem de exercícios e hipertrofia, ordem dexercícios

Pensando em gerar o máximo de hipertrofia, qual é a ordem de exercícios ideal dentro de um treino? Muito se

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Exercício Físico Hipertrofia 

É Possível Hipertrofiar Sem Carga?

outubro 30, 2017outubro 30, 2017 Vitor Mendonça 0 comentários é possível hipertrofiar sem carga, ganhos de hipertrofia sem carga, hipertrofia, hipertrofia sem carga, qual a carga ideal para hipertrofia, treino para hipertrofia

Será que é possível hipertrofiar sem carga? Quando o assunto é musculação e hipertrofia, existe aquela máxima: “quanto mais carga,

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Exercício Físico Nutrição Performance 

Café da Manhã Antes do Treino Aumenta a Performance?

outubro 24, 2017outubro 30, 2017 Vitor Mendonça 0 comentários café da manha e performance, correr em jejum, exercício em jejum, exercício em jejum e performance, malhar em jejum, preciso tomar café da manhã antes do treino

Se preferir, acompanhe esse conteúdo em vídeo:   Será que tomar café da manhã antes de um treino é uma

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Exercício Físico Hipertrofia 

Qual o Volume, Intensidade e Frequência de Treino Ideais para Gerar Hipertrofia?

outubro 23, 2017outubro 16, 2018 Vitor Mendonça 6 Comentários carga de treino, como montar um treino para hipertrofia, frequência de treino, frequência de treino para hipertrofia, frequência e hipertrofia, hipertrofia, intensidade de treino, intensidade de treino para hipertrofia, intensidade para hipertrofia, musculação, número de repetições, número de séries, treino de hipertrofia, treino para hipertrofia, volume de treino, volume de treino para hipertrofia, volume para hipertrofia

Você sabe manipular as variáveis volume, intensidade e frequência para gerar o máximo de hipertrofia? Se você preferir consumir o conteúdo

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