AQUECIMENTO PARA O WORKSHOP
ESTRATÉGIAS DE TREINO DE HIPERTROFIA MUSCULAR

Lives de Segunda à Sexta às 20h no Instagram @citius_consultoria_esportiva
ATENÇÃO: as lives não ficarão gravadas.

TEMAS DAS LIVES

APOSTILA DA LIVE 1
Qual é o melhor número de séries, repetições e descanso para hipertrofia?
APOSTILA DA LIVE 2
A melhor forma de hipertrofia treinando em casa.
APOSTILA DA LIVE 3
Treino de Hipertrofia Otimizado Treinando 2x na semana.
APOSTILA DA LIVE 4
Os melhores Métodos de Treinamento para hipertrofia.
APOSTILA DA LIVE 5
Quais são os melhores exercícios para hipertrofia muscular?